Ginseng (genre Panax) est un complément alimentaire à base de plantes de la médecine chinoise, qui est souvent utilisé par les athlètes et les personnes physiquement actives. Le genre Panax inclut les vivaces provenant d'Amérique (latin: Panax quinquefolius) et d'Asie (latin: Panax ginseng). Le genre comprend aussi souvent le ginseng sibérien (Latin: Eleutherococcus senticosus), qui appartient en fait au genre Eleutherococcus. Le ginseng est utilisé par des personnes physiquement actives i.a. Pour améliorer la fonction du système cardiovasculaire, augmenter l'efficacité aérobie et anaérobie ainsi que d'améliorer la capacité mentale.

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  • La recherche scientifique montre que le ginseng peut être utilisé avec succès par les athlètes et les personnes physiquement actives. Il est considéré par beaucoup de scientifiques comme une substance ergogène, c'est-à-dire une substance qui après administration contribue à l'amélioration des résultats sportifs. Un avantage supplémentaire du ginseng est son action de soutien dans les dysfonctions érectiles. N'oubliez pas les propriétés bien connues du ginseng, c'est-à-dire l'amélioration de la concentration, la coordination, la vigilance et le maintien d'une vitalité adéquate. Les personnes physiquement actives bénéficieront certainement de l'effet pléiotrope du ginseng.
     

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    Les ingrédients chimiques actifs et inactifs provenant du genre Panax ginseng peuvent être divisés en quatre catégories principales: les saponines, les polyacétylènes, les saccharides ainsi que les composés phénoliques et les huiles essentielles.
     

    1. Les saponines triterpéniques sont les principaux composés biologiquement actifs du ginseng, appelés ginsénosides ou panaxosides. Du point de vue chimique, les ginsénosides sont des composés glycosidiques composés d'aglycone (parties non sucrées) et de parties de sucre. On estime que la teneur en ginsénosides dans le ginseng Panax est inférieure à 10%. Ce qui est intéressant, les feuilles et les tiges du ginseng américain (Latin: Panax quinquefolium) peut contenir des composés plus actifs que ses racines - 15.72% contre 3.62%.
     

    2. Les polyacétylènes sont les deuxièmes composés les plus actifs (après ginsénosides) dans le ginseng Panax. Ils proviennent d'acides gras et ils sont le plus souvent des synthèses de l'acide oléique et des acides gras polyinsaturés. La littérature spécialisée fournit des informations sur leur effet anti-infectieux, anesthésiant, anti-agrégation et fibrinolytique.
     

    3. Les saccharides constituent un autre type de composés présents dans la plante décrite. Ce que j'ai à l'esprit sont des monosaccharides, des oligosaccharides et des polysaccharides. La plupart d'entre eux sont accumulés dans la racine.
     

    4. Les composés phénoliques sont principalement responsables de l'action antioxydante. Les plus souvent trouvés dans le ginseng Panax comprennent: kaempferol, kaempferol-3-O-glucogalactoside et kaempferol-3-O-galactoside.

    L'extrait d'orge (Hordeum vulgare L.) améliore la concentration, améliore l'activité physique, élimine la fatigue et l'aversion à l'effort physique et psychologique.

     

    APPLICATION DU GINSENG PANAX PAR LES ATHLÈTES

    Ginseng et autres vivaces similaires ont été utilisés pendant de nombreuses années afin d'accroître la vitalité et de renforcer le corps. Certaines recherches scientifiques suggèrent que le ginseng peut augmenter la production d'anticorps, l'activité des cellules tueuses naturelles et contribuer à la prévention et la thérapie des maladies du système respiratoire.

    Dans la supplémentation sportive, le ginseng est attribué à des propriétés ergogéniques, pour lesquelles les substances actives telles que les ginsénosides et les eleuthéroïdes sont responsables. On pense que le ginseng peut influer sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et réduire l'effet catabolique du cortisol. La supplémentation avec le ginseng peut améliorer les résultats sportifs, permettre aux athlètes de s'entraîner plus intensivement ou de réduire les blessures musculaires et d'augmenter l'endurance pendant la compétition. Cependant le fait le plus important est que les présomptions ci-dessus ont été confirmées par la recherche scientifique. 
     

    BONUS ADDITIONNEL - PAS DE PROBLÈMES AVEC ERÉCTION!

    La supplémentation avec le ginseng peut aider les hommes qui souffrent de dysfonction érectile. Dans une revue systématique publiée en 2008, qui comprenait jusqu'à sept essais cliniques randomisés, les scientifiques ont constaté que la supplémentation avec du ginseng peut s'avérer efficace dans le traitement des problèmes d'érection. Ginseng donne probablement un effet hormonal qui est similaire à l'effet de la testostérone. D'autres scientifiques suggèrent que l'influence du ginseng sur l'érection est plus susceptible d'être relié à la relaxation de la couche musculaire lisse par l'oxyde nitrique, mais plus de recherche scientifique est nécessaire pour expliquer le mécanisme.

     

    DEUX MIEUX QU'UN

    L'influence du ginseng sur le système nerveux central dépend de la proportion de ginsénosides dans sa composition. Certains ginsenosides ont un effet stimulant, tandis que d'autres ont un effet calmant.

    Ginseng coréen contient plus d'ingrédients avec un effet stimulant, tandis que son alternative américaine a plus d'ingrédients avec un effet calmant. Le ginseng coréen est considéré comme un agent stimulant, tandis que le ginseng américain - comme un agent calmant. Les deux types ont un effet similaire en ce qui concerne l'amélioration de la capacité d'effort physique et on croit même qu'ils montrent une dépendance synergique à cet égard. Par conséquent, l'utilisation d'extraits des deux types de ginseng simultanément entraînera une supplémentation neutre pour le niveau de stimulation du système nerveux central, ce qui est entièrement confirmé par les opinions des utilisateurs, alors qu'il ya un double avantage en condition physique.